Im Erstgespräch steht vor allem die genaue Definition des “Fernziels” im Vordergrund („Was willst Du erreichen mithilfe des Coachings?“).
Dabei entsteht oft schon eine große Klarheit und Erleichterung: Du weißt, wo die Reise hingehen soll. Grundsätzlich ist jede weitere Coachingsitzung ein in sich abgeschlossener Prozess, der sich an dem zu dieser Sitzung mitgebrachten Anliegen als “Etappenziel” ausrichtet.

Erfahrungsgemäß sollten zwischen einzelnen Terminen etwa 3- 4 Wochen verstreichen, damit das im Coaching Erarbeitete in der Zwischenzeit die volle Wirksamkeit im Alltag entfalten kann.

Die Grundlage des Systemischen Coachings bildet ein Menschenbild, das durch Respekt vor der Autonomie des Individuums und Wertschätzung gegenüber jeder Person und jedem System geprägt ist. Als systemischer Coach betrachte ich Dich nicht isoliert als Person, sondern stets eingebunden in dein soziales System. Ich denke „zirkulär“, d.h. alles hat wechselseitig aufeinander Einfluss. Wenn Du dich also in deinem Leben für eine Veränderung entscheidest, hat dies Auswirkungen auf Familie, Freunde und Freundinnen, Kollegen und Kolleginnen etc,. Das wird mitbedacht, um eine erfolgreiche, langfristige Veränderung überhaupt etablieren zu können.

Im Rahmen von Einzelcoachings reflektiere und entdecke ich mit Dir deine eigenen Potentiale, Ressourcen und Stärken und fördere so deine Lösungsorientierung (im Gegensatz zur sonst oft vorherrschenden Problemorientierung). So kann sich dein individuelles Potential entfalten, deine Wahl- und Handlungsmöglichkeiten erweitern sich, Klarheit entsteht und du hast die Chance, bisher ungeahnte Wege zu beschreiten. Um diese Ressourcen zu entdecken, leite ich als Coach mithilfe von verschiedenen Coachingtechniken das Gespräch und gestalte so einen Rahmen, in dem Du “lösungsreif(er)” wirst. Dabei steht dein individuelles Ziel, das wir eingangs gemeinsam definieren, immer im Vordergrund.

Grundlage für die partnerschaftliche Zusammenarbeit zwischen Dir und mir ist dabei eine Begegnung auf Augenhöhe: während ich als Coach verantwortlich bin für die Gestaltung des Coachingprozesses, bist Du Experte/Expertin für dein Thema und schlussendlich auch verantwortlich für deine Lösungsfindung und -umsetzung. Als Wegbegleiterin gebe ich keine Lösungen vor, ich drücke dir auf der Reise keine fertigen Landkarten in die Hand und halte mich mit Bewertungen und Ratschlägen zurück. Vielmehr unterstütze ich dich dabei, dass Du selbst die für dich und deine Lebenssituation passenden und nützlichen Lösungen entwickelst.

Das Herzstück im Systemischen Coaching ist die gute Frage und damit der Dialog zwischen Dir und mir als Coach. Durch das Stellen ungewöhnlicher und kreativer Fragen besteht die Chance, aus gewohnten (problemorientierten) Denkkreisläufen auszubrechen und Situationen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. So können hilfreiche und effektive Lösungen entwickelt werden. Ein Indiz für eine „gute“ Frage ist dabei die Länge der Beantwortungszeit: Du kannst nicht prompt antworten, sondern musst erst einmal in dich hineinhorchen, um eine Antwort zu finden; deine Selbstreflexion wird angeregt.

Zum Einsatz kommen neben der verschiedenen Fragetechniken ganz unterschiedliche kreative Methoden und Tools, die je nach Eignung im Coaching sowie nach Zustimmung des Klienten eingesetzt werden, wie z.B.:

Aufstellungsarbeiten

Hier werden die Mitglieder eines Systems beispielhaft aufgestellt und räumlich miteinander in Beziehung gesetzt. Dadurch kann der Einfluss, den die Mitglieder aufeinander haben, visualisiert und bewusst gemacht werden. Hierbei eignet sich hervorragend z.B. der Einsatz von Spiel-und Tierfiguren, der Einsatz von Karten, selbstständiges Zeichnen.

Bodenarbeit im (virtuellen) Raum

Der “Draufblick von oben” hat eine ganz andere Wirkung. Es ist so, als hättest du die Fäden in der Hand und fühlst dich nicht erschlagen. Auch können die auf Karten geschriebenen Themen im Raum verteilt werden, dass du die Themen physisch „durchgehen“ kannst.

Was unterscheidet Coaching von Psychotherapie, Beratung und Training?

In einer Psychotherapie werden diagnostizierte, psychische Störungen mit Krankheitswert behandelt. Die Stabilisierung steht im Vordergrund, gerade zu Beginn wird der/die Patient:in eng an die Hand genommen (engmaschige Termine, genaue Anleitung, was zu tun ist). Auch nimmt oft die Ursachenforschung (“Wie genau kam es dazu?”) eine wichtige Rolle ein.
Im Coaching hingegen arbeite ich mit „gesunden“ Klientinnen und Klienten an einem lösungsorientiert formulierten Ziel, auf das sich weitere Vorgehen dann strukturiert ausrichten. Dabei ist die Selbstverantwortung des/der Klient:in zentral, gemäß des Mottos: „Was kann ich tun, um mich zukünftig besser zu fühlen und meine Ziele zu erreichen?“.

Im Rahmen einer Beratung werden durch eine:n Experten/ Expertin Ratschläge, konkrete Hinweise und Experten-Tipps gegeben.
Das kann im Coaching gelegentlich auch der Fall sein, wenn es um Themen geht, in denen ich mich besonders gut auskenne. Mein Selbstverständnis als systemischer Coach verlangt es in dem Falle, diesen „Ratschlag“ als solchen deutlich zu machen und Dir so zu ermöglichen, die Passgenauigkeit für deine eigene Situation genau zu überprüfen.

Bei einem Training werden gezielt bestimmte Fähigkeiten zu einer Thematik aus- und aufgebaut. Selbstreflexion spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Anders als im Coaching nimmt der Trainer/ die Trainerin hier eine übergeordnete Rolle ein, da er/sie selbst fachlich versierter ist und von dieser Position aus den Klientinnen und Klienten Anleitungen gibt. Coaching kann anlassbezogen durch Trainingselemente bereichert werden.