….Meine Angebote für
Privatpersonen
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My offers for
private individuals
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Mes offres pour
les personnes privées….
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Als systemischer Coach, Diplom-Psychologin und interkulturelle Trainerin bin ich deine Weggefährtin auf Zeit.
Mit Herz, Hirn und Humor unterstütze ich Dich professionell und gebe Dir den Raum, deinen Weg zu weniger Stress und mehr innerer Stärke, Leichtigkeit & Zufriedenheit zu entdecken.
Auf dieser Seite kannst du aus einer Reihe unterschiedlicher Angebote zum Thema Einzelcoaching und Gruppentraining das für dich Passende auswählen.
Wie ein Coaching bei mir abläuft und wie ich meine Rolle als Coach verstehe, kannst du hier erfahren.
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As a systemic coach, qualified psychologist and intercultural trainer, I am your temporary companion.
With heart, brain and humour, I will support you professionally and give you the space to discover your path to less stress and more inner strength, lightness and satisfaction.
On this page, you can choose from a range of individual coaching and group training programmes to find the one that suits you best.
You can find out here what a coaching session with me looks like and how I understand my role as a coach.
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En tant que coach systémique, psychologue diplômée et formatrice interculturelle, je suis ta compagne de route pour une durée déterminée.
Avec mon cœur, mon cerveau et mon humour, je te soutiens professionnellement et te donne l'espace nécessaire pour découvrir ton chemin vers moins de stress et plus de force intérieure, de légèreté et de satisfaction.
Sur cette page, tu peux choisir parmi une série d'offres différentes de coaching individuel et de formation de groupe celle qui te convient le mieux.
Tu peux découvrir ici comment se déroule un coaching chez moi et comment je conçois mon rôle en tant que coach.
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Coaching-Anlässe.
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Stressbewältigung.
Steige aus aus Stress und Hetze.
Setze deine eigenen Prioritäten.
Reflektiere deine individuellen Warnsignale, Stressauslöser und Bewältigungstechniken.
Entwickele ergänzende Handlungsstrategien, um auch in stressigen Zeiten gelassen und sicher zu agieren.
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Resilienz-Förderung.
In herausfordernden Zeiten besser mit hohen Anforderungen umgehen können.
Überforderung vermeiden.
Finde heraus, wie du langfristig gut für dich selbst sorgst.
Lerne aus vergangenen Krisen und steh neuen Herausforderungen gestärkt gegenüber.
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Burnout-Prävention.
Setze Erschöpfung, sinkender Leistungsfähigkeit und steigender Unlust im Job ein Ende.
Identifiziere deine Frühwarnzeichen, überprüfe deine Ansprüche..
Entwickele Entlastungsstrategien, initiiere Veränderung.
Schütze deine mentale Gesundheit und berufliche Leistungsfähigkeit.
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Mobiles Leben und Arbeiten.
Für Weltenbummler/innen, digitale Nomaden und Nomadinnen, Expats und Heimkehrer/innen.
Hole Dir Unterstützung bei kultureller Ein- und Umgewöhnung.
Rücke deine Ressourcen in den Fokus und stärke deine Resilienz.
Für ein selbstwirksames Leben und Arbeiten “zwischen den Welten”.
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Neuausrichtung deines inneren Kompasses.
Gestalte einen Richtungswechsel in deinem Leben proaktiv.
Kläre deine Werte, Ressourcen und Hemmnisse.
Richte deinen inneren Kompass auf Erfüllung aus.
So entdeckst du neue Wege und steigerst deine Lebenszufriedenheit.
Gruppentraining.
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Gelassen und sicher im Stress.
Basierend auf dem etablierten Kurs-Konzept von Gert Kaluza (Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich)
Online: 2 Sessions à jeweils 3h
Ziele:
Sicherer und gelassener Umgang mit alltäglichen Herausforderungen
Aufrechterhaltung bzw. Wiedererlangung der eigenen Balance
Erlernen von Handwerkszeug, um Anforderungen zu bewältigen
Wahrnehmung und Verwirklichung von eigenen Bedürfnissen und Wünschen
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Vorbereitung auf das Leben und Arbeiten in Deutschland.
In Präsenz: Ganztagestraining (1-2 Tage)
Online: 4 Sessions à jeweils 3h
Ziele:
• Sensibilisierung für die eigene kulturelle Prägung
• Aufbau von interkultureller Sensibilität
• Entwicklung eines tieferen Verständnis für die Besonderheiten der deutschen Kultur
• Kennenlernen und Einüben arbeitsrelevanter kommunikativer Kulturtechniken
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Resilienz-Roadmap: Dein Weg zu mehr Widerstandsfähigkeit und Selbstfürsorge.
In Präsenz: Halb- oder Ganztagestraining
Online: 2-4 Sessions à jeweils 3h
Ziele:
Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress und Belastungen
Entwicklung von Bewältigungsstrategien für Herausforderungen und Krisen
Förderung von Selbstreflexion und Selbstbewusstsein, um persönliche Stärken und Ressourcen zu erkennen und zu nutzen.
Aufbau von Selbstfürsorge-Techniken und -Routinen zur Erhaltung des Wohlbefindens
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Ich packe meinen Koffer und nehme mit... Mit Resilienztraining im interkulturellen Kontext mental gesund bleiben.
In Präsenz: Halb- oder Ganztagestraining
Online: 2-4 Sessions à jeweils 3h
Ziele:
Bewusstseinsentwicklung für potenzielle mentale Herausforderungen bezüglich des Lebens in einer anderen Kultur
Proaktive Vorbereitung auf diese Herausforderungen
Packen eines individuellen „Ressourcenkoffers“ mit Übungen und Techniken zum Schutz der eigenen mentalen Gesundheit
Warum Du dich für eine Begleitung durch mich entscheiden solltest.
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Qualifiziert.
Ich bin Diplom-Psychologin, systemischer Coach, Resilienz-Coach, interkulturelle Trainerin, Stressmanagement-Trainerin und Mediatiorin.
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Klientenzentriert.
Jede/r Klient/in und jedes Anliegen ist einzigartig. Mit mir gibt es kein Vorgehen nach “Schema F”.
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Vertraulich.
Als Psychologin unterliege ich gemäß §203 StGB der Schweigepflicht. Du kannst also offen mit mir über dein Anliegen sprechen.
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Intuitiv.
Meine Empathie, meine humorvolle Art und mein ausgeprägtes Gespür, Potential zu erkennen und zu fördern, sind meine größten Stärken, die ich gewinnbringend für Dich einsetze.
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Wissenschaftlich.
Professionelles und seriöses Arbeiten ist mir wichtig. Ich nutze diverse, erwiesenermaßen wirksame Ansätze und Methoden.
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Am Puls der Zeit.
Ich bilde mich laufend fort, nehme an Kongressen teil und tausche mich im Rahmen von Supervision und Intervision mit KollegInnen aus. Die gewonnenen Erkenntnisse integriere ich in meine Arbeit.